Tu es enceinte ou tu connais une femme qui l'est ? Tu as accouché ou tu es proche d'une femme en post-partum ? La dépression post-partum est un sujet qui est encore trop tabou alors que le fait d'en parler permet de faire une véritable prévention ! C'est pourquoi MyRebloom a choisi de te parler de la dépression post-partum pour t'aider toi jeune maman ou proche d'une femme qui a accouché récemment. Découvrez ce qu'est la dépression post-partum, ses symptômes et les facteurs de risque .
C'est quoi la dépression post-partum ?
La dépression post-partum est une véritable maladie , comme toutes les dépressions. La dépression postnatale se caractérise par des symptômes dépressifs qui durent plus de deux semaines après l'accouchement . L'état dépressif est plus intense et plus long qu'en cas de baby blues aussi appelé dépression transitoire du post-partum.
On t'aide à reconnaître les signes de la dépression post-partum pour savoir si tu es touchée ou si une personne proche de l'est.
Les symptômes de la dépression post-partum
On peut observer plusieurs symptômes en cas de dépression post-partum , on te cite les plus fréquents :
Tristesse extrême
Tu es profondément triste , même si tu ne sais pas exactement pourquoi. Tu peux te sentir complètement abattu.
Saute d'humeur
Tu peux être joyeuse un instant puis être très triste la minute suivante. Tes émotions font le yoyo et tu ne les contrôles pas du tout.
Pleures incontrôlables
Cela va de paire avec les symptômes précédents : tu pleures beaucoup sans raison apparente, tu peux être inconsolable.
Insomnie ou hypersomnie
Même quand tu peux dormir et que tu es fatiguée, tu n'y arrive pas. Au contraire, tu ne fais que dormir sans pouvoir t'en empêcher.
Perte d'appétit ou une suralimentation
Tu n'as pas faim du tout alors même que ton corps a besoin d'énergie pour se requinquer. Au contraire, tu manges bien plus que tu n'as besoin.
Irritabilité et colère
Un rien t'énerve et tu t'emportes très facilement contre tout et tout le monde même si ce n'est pas du tout dans ta nature.
Céphalées, courbatures et douleurs du dos
Les maux de tête et diverses douleurs corporelles qui apparaissent sans raison physique apparente peuvent être un symptôme de la dépression post-partum.
Fatigue extrême
C'est courant d'être fatiguée avec un nouveau-né, mais là, tu es éreintée, épuisée peut-être continuellement , même si des proches prennent le relais…
Angoisses irréalistes au sujet du nourrisson
Tu as des angoisses sorties de nulle part qui te viennent à l'esprit et te parasitent alors qu'il n'y a pas de raison.
Désintérêt pour ton bébé
Tu portes peu d'intérêt à ton enfant, tu n'as pas envie de t'en occuper, tu ne te sens pas concerné par ce petit être humain.
Sentiment d'être incapable de prendre soin de l'enfant
Tu as l'impression que tu ne sais pas comment faire , que tu es la pire mère du monde et que tu n'es pas en mesure de t'occuper de ton enfant.
Peur de la mort
Tu crains de mourir alors que tu es en bonne santé physique. Tu as peur que ton enfant meure alors qu'il va bien lui aussi.
Culpabilité au sujet de ses sentiments
Tu te sens coupable de te sentir comme ça, tandis que tu as « tout pour être heureux » maintenant que tu as un bébé.
Idées suicidaires
Tu penses à mettre fin à tes jours, cela te semble la seule solution pour mettre fin à ta souffrance actuelle.
Anxiété ou attaques de panique
Tu angoisses ou tu paniques à tel point que tu peux vivre de véritables crises.
Si tu as plusieurs de ces symptômes, peut-être que tu fais face à une dépression postnatale. On t'explique plus loin quoi faire si tu penses être dans ce cas.
Quels sont les risques de dépression post-partum ?
Si pour certaines la dépression post-partum est minimisée et reste un trouble passager, on t'affirme que ce n'est pas à prendre à la légère ! En effet, actuellement en France, le suicide est la première cause de mortalité maternelle !!!! (oui tous ces points d'explications sont complètement nécessaires ! )
C'est pourquoi il est extrêmement important d'en parler , que ce soit en couple, entre amis, en famille. La plupart des femmes qui sont touchées par la dépression postnatale n'osent pas en parler, elles ont honte et peur d'être jugées !
La société toute entière renvoie aux jeunes mères le fait que les bébés ce n'est que du bonheur, que si leur bébé est en bonne santé, elles ont tout pour être heureuses… Alors que non, un bébé, c'est beaucoup de bonheur , mais c'est aussi très difficile ! Et puis, on te le répète : la dépression post-partum est une maladie qui n'a rien à voir avec le fait d'être une bonne mère.
Alors, parlons-en, parles-en autour de toi et partage cet article à tes amies !
👉 Dans un article précédent, MyRebloom te donne des conseils pour éviter la dépression post-partum, lis-le et partage-le 😉
Que faire en cas de dépression post-partum ?
Tu penses faire une dépression post-partum ? Vous reconnaissez des symptômes chez une amie ou une personne proche ? Voici ce que tu peux faire pour prendre soin de toi ou des femmes autour de toi qui ont accouché récemment.
En parler
La première a choisi de faire est d' en parler à une personne de confiance , comme ton conjoint, le second parent ou des membres de ta famille.
Ensuite, parlez-en avec une personne du corps médical , comme ta sage-femme, ta gynécologue ou ton médecin généraliste. N'hésitez pas à choisir la personne avec qui tu te sens le plus en confiance pour pouvoir t'exprimer librement, sans aucune gêne.
Une fois qu'un diagnostic médical aura été posé, vous pouvez compter sur le personnel soignant pour t'orienter et t'accompagner dans ta démarche de soins.
Entoure-toi
Être entourée de personnes compréhensives et bienveillantes dans une période difficile telle que celle-ci est nécessaire. C'est le moment de garder près de toi les personnes qui peuvent t'offrir un soutien réel et de t'éloigner de celles qui auront tendance à te juger.
Repose-toi
La fatigue joue énormément sur le moral ! Même si tu n'arrives pas à dormir, prends de réels temps de repos . Reste couché tranquillement sans rien faire ou alors une activité ne nécessitant pas beaucoup d'énergie qui te fait du bien au moral.
Mange sainement
L'alimentation est sous-estimée et pourtant très importante pour ta santé physique et mentale ! Privilégiez les repas sains et équilibrés pour bien récupérer en post-partum !
Quels sont les facteurs de risque de dépression postnatale ?
Certaines personnes ont plus de risques d'être touchées par une dépression post-partum. Savoir que tu as plus ou moins de risques te permet d'être vigilant et d' identifier plus rapidement les symptômes de la dépression . Les facteurs de risque peuvent être de plusieurs ordres.
Facteurs de risque d'ordre psychologique et psychiatrique
Tu as plus de risque de faire une dépression post-partum si tu as :
- déjà connu une dépression post-partum ;
- des troubles de l’humeur ;
- des résidents psychiatriques (toi ou ta famille) ;
- fait face à une dépression ou de l'anxiété pendant ta grossesse ;
- eu un psychotraumatisme lié à ton accouchement ;
- vécu des événements négatifs pendant ta grossesse ;
- subi un deuil périnatal.
Facteurs socio-économiques
Certains facteurs sociaux et économiques augmentent le risque de dépression postnatale . Il peut s'agir de :
- conflits conjugaux ;
- isolement social ;
- précarité sociale.
Facteurs obstétricaux
Le déroulement de votre grossesse impacte votre santé mentale . Les risques de dépression sont plus élevés en cas de :
- grossesse non désirée ;
- première grossesse ;
- constaté obstétricaux : (mort in utero, malformation fœtale, interruption de grossesse, accouchement prématuré) ;
- grossesse pathologique ;
- morbidités néonatales ;
- âge maternel aux extrêmes des périodes de fécondité.
Les box MyRebloom : un soutien face à la dépression post-partum
MyRebloom ce n'est pas une baguette magique pour soigner la dépression post-partum (malheureusement) ! Par contre, c'est un vrai soutien pour soigner de ton corps et de ton mental en post-partum et te sentir moins seule pendant cette période difficile . Alors, abonne-toi aux box MyRebloom , ou offre les box à une amie pour l'aider dans son post-partum 🥰.